Pulskuren af Torkil Færø - Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere

"Pulskuren af Torkil Færø - Stress rigtigt, sov bedre, yd mere og lev længere" er en bog til dig, der gerne vil have mere energi, viljestyrke og livskraft. Til dig der gerne vil blive klogere på, hvor meget mad, motion og søvn, du egentlig har brug for, samt hvordan du kan forebygge alvorlig sygdom. 

Torkil Færø, som kan skrive praktiserende læge, akutlæge, dokumentarskaber, forfatter, fotograf og globetrotter på sit CV, har med sine mere end 25 års erfaring som læge opnået en unik og særdeles dybdegående indsigt i de sygdomme, der påvirker os i hverdagen.

Ifølge Færø kan vi stresse rigtigt, sove bedre, yde mere og leve længere, hvis vi bliver klogere på vores pulsvariation og vores nervesystem. Ved at forstå hvilke faktorer, der dræner os for energi, samt hvilke der omvendt giver os energi, vil vi nemlig have bedre forudsætninger for at forebygge livsstilssygdomme og dermed leve et sundt og aktivt liv langt ind i alderdommen.

I bogen vil du derfor blive præsenteret for en række værktøjer, som kan hjælpe dig med opnå ovenstående.

Information om vores pulsvariation, også kaldet HRV, er information, som de fleste af os kan få adgang til ganske nemt. HRV, der er en forkortelse for “Heart Rate Variability” og viser tidsintervallet mellem de enkelte hjerteslag, er nemlig tilgængelig for os via en lang række smartwatches og pulsure fra eksempelvis Garmin, Suunto og Polar. 

Med "Pulskuren af Torkil Færø" får du bl.a. viden om:

• Hvordan du kan opnå bedre og dybere søvn
• Hvordan du kan genoprette stressbalancen
• Hvornår du har mest viljestyrke til at træffe gode valg
• Dit kropsbatteri og om det er ladet op i løbet af natten
• Hvornår du bør spise i forhold til dine sengetider
• Alkohols påvirkning af din form dagen derpå
• Hvor meget du bør træne og hvor meget du bør restituere
• Hvordan du kan sænke din biologiske alder
• Hvordan du kan forebygge alvorlig sygdom
• Sidetal: 214

Hvis du ikke i forvejen har et pulsur, der måler pulsvariation, kan du med fordel tage et kig på ure som Garmin Forerunner 165, Suunto Race eller Polar Vantage V3, der alle er udstyret med HRV-funktionen. Du kan ligeledes tage kontakt til vores kundeservice på tlf. +45 76 74 80 74 for at høre nærmere indtil udvalget af ure, der måler pulsvariation.