Polar M200

Polar M200 med optisk pulsmåling i håndleddet er et billigt men attraktivt Sportsur med GPS, målrettet de løbere og motionister der blot ønsker et simpelt løbeur med GPS og et pulsur uden brystbælte. Den direkte konkurrent fra Garmin hedder Forerunner 35, og de 2 ure minder på mange punkter om hinanden, selvom det ene er rundt og det andet firkantet.

Selvom vi skriver løbeur, så er Polar M200 langt mere end det, idet der i uret er sportsprofiler til Løb, Løbebånd, Coretræning, Landevejs Cykling, MTB, Vandring, Styrketræning, Smidighedstræning, Holdtræning, Spinning, Skating, Udendørs aktiviteter & Aqua Fitness. 

Til prisen er Polar M200 dog alligevel fyldt med en række lækre funktioner som alle brugere af GPS uret vil sætte pris på. Uret er dog primært målrettet løbere som ønsker en enkel og billig løsning til analyse af de grundlæggende data ved løb (Hastighed, Distance, Varighed og Pulsmåling).

Kort fortalt byder Polar M200 på følgende features: 

• Optisk pulsmåler i håndleddet
• GPS
• Aktivitetsmåler
• Pulszoner
• % af maxpuls
• Højdemeter (GPS baseret)
• Vibratoralarm
• Dansk sprog
• Smart notifikationer
• Personligt løbeprogram via Polar Flow
• Løbe index rapport via Polar Flow

OBS: Størrelsen på uret er medium/large, men løse remme i small/medium kan tilkøbes ved siden af. 

Optisk Pulsmåler i håndleddet
Håndledspulsen i Polar M200 fungere via en optisk aflæsning af blodgennemstrømningen i armen via LED dioder. Uret registrere via LED lyset blodgennemstrømningen i blodårene og kan dermed aflæse hvilken puls der arbejdes med.

M200 indeholder 5 pulszoner, og kan vise pulsen i både slag. pr. minut og % af maxpuls. Bemærk at pulszonerne i Polar M200 også vises grafisk på displayet, således man selv under hård træning hurtigt kan se om der trænes i den korrekte puls zone.

Selvom uret har optisk pulsmåler i håndleddet og aktivitetsmåler, så kan uret kun måle pulsen i forbindelse med en træning eller funktionen "min puls", og således ikke måle pulsen 24/7. MEN man kan med funktioner "Min puls" til enhver tid få en øjeblikkelig måling af sin aktuelle puls.

Trænes der også udendørs i vinterhalvåret, så kan Polar M200 tilsluttes en Polar H7 pulsmåler, således man kan have uret uden på tøjet og dermed stadig måle pulsen - det samme gør sig gældende hvis man ønsker at benytte Polar M200 til cykling, så er det langt rarere at have uret direkte på styret, og så måle pulsen via et pulsbælte på brystet.


Personligt Løbeprogram
Der er ikke to løbere der løber ens og Polar Løbeprogram der understøttes i Polar M200, kan tilpasse programmet til hver enkelt løber, og er dermed helt unikt. Programmet er personligt og baseret på løberens konditionsniveau, og det  er udformet med henblik på at sikre, at der trænes rigtigt og man dermed undgår overanstrengelse. Programmet er intelligent og tilpasser sig den enkeltes udvikling. Det giver samtidigt besked til brugeren når det kan være en god idé at slappe lidt af, og når man bør give den ekstra gas på løbeturene. Alle programmer er skræddersyet det mål man angiver i sine personlige oplysninger, og det tager hensyn til personlige egenskaber, træningsbaggrund og forberedelsestid.

I programmet er træningen delt op i fem intensitetszoner baseret på % af maxpulsen. I hver zone arbejder kroppen med forskellige fysiologiske påvirkninger og træningen er derfor opdelt mellem disse fem zoner for at præsentere det rette program ift. det mål der er indtastet. Maxpulsen vurderes ud fra din alder, men hvis man kender sin maxpuls og sine aerobe og anaerobe tærskler, kan man også indstille zonegrænserne manuelt.

Der er i løbeprogrammet indeholdt programmer for 5 km-, 10 km-, halvmaraton- og maratonløb. Løbetræningspas deles op i fem typer: nemt løb, mellemlangt løb, langt løb, tempoløb og interval. Alle træningspas indeholder opvarmnings-, trænings- og nedkølingsfaser der sikrer optimale resultater af den enkelte træning. Derudover kan man vælge at udføre styrke-, core- og smidighedsøvelser for at øge effekten af sin træning. Hver træningsuge består af to til fem løbetræningspas, og den samlede varighed af træningspassene varierer fra mellem én til syv timer afhængigt af en konditionsniveau. Et program varer som minimum 9 uger og maksimum 20 måneder.

Programmet er gratis og tilgængeligt i Polar Flow-webservicen på www.polar.com/flow

Aktivitetsmåler
Polar M200 har ligesom de fleste andre ure på markedet en indbygget aktivitetsmåler eller skridttæller som det også kaldes. Uret kan derfor holde øje med ens daglige aktivitetsniveau, ligesom uret også kan overvåge kvaliteten af ens søvn.

På urkransen er der angivet 10-20-30 op til 100, og det angiver hvor mange % af sit daglige aktivitetsmål man har nået - Man kan således med et hurtigt kig på uret se om man skal op og i gang for at nå sit daglige aktivitetsmål.

Svømning med Polar M200
Polar M200 har indbygget svømmeprofil, men indeholder ikke egentlige svømmefunktioner. Uret kan derfor ikke måle distance hverken i pool eller udendørs eller analysere teknik, men kan tilgengæld måle pulsen under vandet direkte på håndleddet - det er der ingen af konkurrenterne der kan!

Diverse funktioner
M200 har smart notifikationer og kan derfor kobles direkte op til enten en android telefon (4.3 eller nyere) eller en iPhone (4s eller nyere). Displayet er ikke så stort, så hele beskeder kan ikke læses, men som navnet også angiver så er det blot en "notifikation" om at der er kommet en besked.

Displayet er klart og tydeligt under alle forhold, og selvom det ved første øjekast måske ser lidt simpelt ud, så fungere det rigtig godt når man bruger uret. Der er 1344 pixels i displayet. Uret har 2 knapper og betjenes nemt og logisk via disse. 

Synkronisering af uret til Polar Flow foregår enten trådløst via bluetooth til Polar Flow appen eller via det indbyggede USB stik, hvorfra uret også oplades igennem. Ved brug af GPS kan uret holde strøm i 6 timer, mens det ved alm. brug kan holde strøm i op til 4 uger.

Udover naturligvis at give hastighed og distance, så registrerer urets GPS også ruten, således denne efterfølgende kan ses i Polar Flow. Derudover registrerer uret også hvor mange højdemeter (GPS baseret) der er tilbagelagt - en nyttig information hvis man træner i ukendt terræn. Sidst men ikke mindst kan uret tage automatiske omgangstider (fx hver km), men der kan også tages manuelle omgangstider direkte på uret. 

Vibratoralarm er også en del af urets setup, og specielt under intervaltræning er vibratoralarmen en uundværlig feature der gør at man ikke hele tiden skal løbe og holde øje med uret. Det vibrere diskret når der er en ændring i træningen man skal være opmærksom på. Også en nyttig funktion hvis man lytter til musik under træningen.

Sidst men ikke mindst kan urets interne firmware opdateres via Polar Flow, så kommer Polar med opdateringer, nye funktioner osv, så kan disse hentes direkte ned på uret og installeres.

Polar M200 fås i 2 farver - Sort eller Rød, men kan der kan tilkøbes silicone urremme i Hvid, Gul og Blå, hvis der ønskes en anden farve på uret.

(© Pulsure.dk 2017)